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老司机必看!八种方法教你养护眼睛

发布日期:2018-03-13 浏览次数:  来源:深圳市公安局

文章摘要:司机是一个比较辛苦的职业,司机的双眼犹如雷达探测器,眼观六路,耳听八方,对行驶中可能发生的一切情况,要迅速做出反应,应变能力要强,否则就很容易出事故开车时间久了眼睛会困会累会干涩甚至流泪。那么司机如何保护眼睛呢?经常开车的人应该怎么保证眼睛受伤最小呢?
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司机是一个比较辛苦的职业,司机的双眼犹如雷达探测器,眼观六路,耳听八方,对行驶中可能发生的一切情况,要迅速做出反应,应变能力要强,否则就很容易出事故开车时间久了眼睛会困会累会干涩甚至流泪。那么司机如何保护眼睛呢?经常开车的人应该怎么保证眼睛受伤最小呢?

司机为什么会视觉疲劳?

1、司机要全神贯注地注意前方路面的各种状况,同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等。

2、马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线,很容易让司机产生视觉疲劳。

3、司机不分白天黑夜,眼睛长时间集中一直工作。

4、不少司机因为长期开车用眼不当,常常会引发眼病和视力衰退。

对于汽车驾驶员来说,养护好自己的一双眼睛,十分重要。驾驶员如何才能养护好自己的眼睛呢?

主要的方法有八种:

一是洗目。

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。

二是养目。

平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛,避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素,影响到眼睛健康,造成视力下降。

三是动目。

适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

四是摩目。

经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。

五是极目。

在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。

六是惜目。

精心爱惜自己的眼睛,注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等,都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。

七是护目。

要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时,在强光下,最好戴墨镜、茶镜等护目。

八是治目。

一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

实践证明,汽车驾驶员只要加强眼睛养护,就能有一双健康、明亮、锐利的眼睛,开起车来就更加得心应手,确保行车安全。

(深公宣 编辑:努努)

  
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